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May 26, 2023

テストされレビューされた、2023 年の Theragun マッサージガン ベスト 5

I tuoi muscoli tonici ti ringrazieranno.Valutiamo in modo indipendente tutto ciò che è consigliato

あなたの引き締まった筋肉はあなたに感謝するでしょう。

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シェイプ / リース・ヘリントン

トライアスロンに向けてトレーニングしている場合でも、新しい動作ルーチンに慣れてきただけの場合でも、確かなことが 1 つあります。それは、回復に時間を費やす必要があるということです。 フォームローリングからストレッチ、コールドプランジまで、特定の回復ツールを使用すると、魅力的かもしれませんが、何時間もソファに横たわっているよりも速い速度で筋肉を再構築して回復することができます。

市場で最も興味深い回復器具の 1 つはマッサージ ガンです。これはパルス ノズルを使用して筋肉への血流を増加させ、緊張を解放して回復を早める打診療法器具です。 Amazon やスポーツ用品店ではジェネリック マッサージ ガンがたくさんありますが、Therabody は高級マッサージ ガンである Theragun の頼りになるブランドとして名を馳せています。 しかし、4 つの異なるモデルといくつかの世代から選択できるため、どの Theragun マッサージ ガンが自分に最適であるかをどのように判断すればよいでしょうか?

最高の Theragun マッサージ ガンを見つけるために、理学療法士の監督の下、テスターに​​いくつかの異なる Theragun モデルを使用して硬くなった筋肉を鍛えてもらいました。 テスターは、Theragun によってもたらされる圧力の量と、持ちやすさと使いやすさを考慮しました。

これらは、2023 年の最高の Theragun マッサージガンです。

セラボディ

気に入った理由:他のモデルよりも低価格でありながら、カスタマイズ可能な機能が豊富にあります。

注目に値します:他のモデルに比べて付属品が少ないです。

Theragun Prime 第 4 世代モデルは、すべての Theragun マッサージ ガンの最高の機能を、より手頃な価格で組み合わせた点でテスターの支持を集めました。 Theragun Prime には 5 つの内蔵速度と 1750 ～ 2400 ppms のカスタマイズ可能な速度範囲が含まれています (より高価な同等品である Theragun Pro と同様)。 Theragun マッサージ ガンは、力を入れたり変な位置にねじったりすることなく、持ちやすく、自分で簡単に使用できる特徴的な三角形のデザインと、その失速力 (モーターが作動する前にマッサージ ガンのヘッドに加えることができる圧力の量) が特徴です。ストール) は 30 ポンドで、テスターは平均的なユーザーにとっては十分強力であることがわかりました。 さらに、テスターは他のモデルよりも静かであることを発見しました。これは、テレビを見たりポッドキャストを聴きながら使用しようとしている場合には大きな利点です。

しかし、Theragun Prime 第 4 世代の本当の魅力は、価格が 299 ドルであることです。確かに投資額ではありますが、それでもブランド名のマッサージガンの中でも安価な部類に属します (Theragun Mini よりわずか 100 ドル高いだけです)。 その低価格とすべての機能の組み合わせにより、テスターから高い評価を得ました。

「私はこの Theragun を絶対にお勧めします」と、あるテスターは絶賛しました。 「とてもお買い得です。PRO モデルのカスタマイズ可能な機能がすべて備わっており、Mini の使いやすさも備えていると思います。価格もちょうどいいです。十分なサイズのマッサージガンを手に入れることができます。軽量で持ちやすいです。デザインは洗練されていて魅力的であり、さらに機能性が非常に優れており、何年も持ち続けるのに十分な耐久性を感じます。定期的にワークアウトする人や、自分の計画に回復ツールを追加したい人にとっては確実な購入です。(そして定期的に痛みを感じる人にとっては必需品です!)」

いくつかの注意点: Theragun Prime には 4 つのアタッチメントが含まれていますが、他のモデルにはさらに多くのアタッチメントが含まれています。そのため、購入する前によく調べて、どのアタッチメントが重要かを判断してください。 また、テスターは Theragun Prime のデザインと重量が人間工学に基づいていると感じましたが、Theragun PRO はマッサージをさらにコントロールできる回転アームを備えています。

公開時の価格:$299

最大非失速力:30ポンド |添付ファイル:4 |内蔵速度:5 |合計バッテリー寿命:120分 |重さ：2.2ポンド

アマゾン

気に入った理由:シンプルで使いやすいです。

注目に値します:誰かの助けがなければ、上半身や背中の領域に到達することはできません。

カジュアルなエクササイズや、より高級なモデルにお金を出して購入するかどうかまだ迷っている人には、マッサージ ガン初心者向けに Theragun Mini 第 2 世代をテスターが推奨しました。 小さめのフレームは持ちやすく、3 つのアタッチメントと 3 つの速度を備えているため、ニーズに合わせた最適な設定を見つけるのに戸惑うことはありません。 あるテスターは、このマッサージガンをサイクリストやランナーに特に推奨しました。Mini を使用すると、これらの領域をターゲットにして必要な量の圧力を加えるのが簡単だからです。

「これは素晴らしいスターターマッサージガンだったと思います」とテスターの一人は結論付けました。 「物を持ち上げたり、本格的な運動をしない人にとって、これは素晴らしい小さな銃です。持ち運びが可能で、ランナーや脚に緊張がかかる人には最適だと思います。」 ただし、注意してください。背中や肩の痛みにマッサージガンが必要な場合、Mini は小型でハンドルがないため、他の人の助けがなければその部分に到達することはできません。

公開時の価格:$199

最大非失速力:20ポンド |添付ファイル:3 |内蔵速度:3 |合計バッテリー寿命:120分 |重さ：1ポンド

アマゾン

気に入った理由:私たちが試したマッサージガンの中で最も強力なパワーを提供します。

注目に値します:それは真剣な投資です。

持久系アスリート、パワーリフター、または週に数回筋肉を鍛えて疲労させる人にとって、Theragun PRO 第 5 世代は、市場にある Theragun マッサージガンの中で最も強力なパワーを提供します。 実際、テスターは時々圧力が強すぎると指摘しました (特に小柄な体型の人にとって)。 ただし、6 つのアタッチメント、150 分のバッテリー寿命、60 ポンドの失速力を備えたこの製品が、必要な機能をすべて備えたマッサージ ガンのキャデラックであることは疑いの余地がありません。

あるテスターは、「さまざまな筋肉群にこの Theragun を使用した後、とても気分がよかったです」とコメントしました。 「筋肉の凝りや痛みを和らげるのに非常に効果的だと思いました。しかし、かなり激しくて負荷が高いと思います。これを価値のあるものにするためには、誰かが非常にアクティブであるか、アスリートである必要があると思います。」

公開時の価格:$599

最大非失速力:60ポンド |添付ファイル:6 |内蔵速度:5 |合計バッテリー寿命:150分 |重さ：2.6ポンド

アマゾン

気に入った理由:Therabody アプリからデバイスに保存された最大 3 つのプリセット回復ルーチンを切り替えることができます。

注目に値します:他のモデルに比べて静かではありません。

セルフマッサージの快適さや利便性が気になる場合は、Theragun PRO 第 4 世代が三角形の形状と回転アームのおかげで特に持ちやすく操作しやすいとテスターが指摘しました。 回転アームを使用すると、不快なひねりや手を伸ばすことなく、より正確な圧力を加えることができます。 手や手首の負担を軽減するために 4 つの追加のアーム位置が提供されているため、それが難しい場合 (または、難しい作業を手伝ってもらうためにアシスタントを呼びたくない場合)、このマッサージガンには値札の価値があるかもしれません。背中の届く範囲）。 また、バッテリー寿命は合計 300 分なので、このマッサージ ガンは筋肉が必要とする限り持続すると確信できます。 注意してください、この Theragun マッサージ ガンは他のオプションよりもわずかに重いです (ただし、違いは非常に小さいため、気付かないかもしれません)。

あるテスターは「このデバイスにはそれだけの価値があると信じている」とコメントした。 「マッサージガンに必要なすべてのアタッチメントとハイテク機能が付属しており、間違いなく長持ちする耐久性を備えています。持ちやすく、使いやすく、付属のキャリーケースもありがたいです。」

公開時の価格:$429

最大非失速力:60ポンド |添付ファイル:6 |内蔵速度:5 |合計バッテリー寿命:300分 |重さ：2.8ポンド

アマゾン

気に入った理由:軽くて静かです。

注目に値します:他のモデルに比べて圧力が低くなります。

常に外出している場合、または旅行に持ち運べるマッサージガンをお探しの場合、テスターは Theragun Elite 第 4 世代をお勧めします。 QuietForce テクノロジーを採用した QX65 独自のブラシレス モーターのおかげで、Theragun マッサージ ガンの中で最も静かで、5 つのアタッチメントが含まれています。

さらに、テスターを魅了したハードシェルのキャリング ケースが付属しています。「ハードシェル ケースが気に入りました。銃本体と付属品用のくぼみが付いています。Theragun を保護してくれるような重厚感があり、感謝しています (ハードシェル ケースは少し大きいですが、最初にいくつかの物を整理しないとジムバッグに放り込むことはできなかったでしょうが、保護感があり、損傷を心配することなく車に放り込むことができます。これをジムに持ち運んだり、ジムから持ち帰ったりする場合、このケースは通常の磨耗に耐えることができます。また、目立たないのも気に入っています。隅に小さなロゴがある以外は無地なので、目立たないでしょう。 。」 携帯性を除けば、より安価な Theragun Prime とほとんど同じ機能があり、全体的に最良の選択であるため、どちらがより適切か予算に合うかを検討してください。

公開時の価格:$329

最大非失速力:40ポンド |添付ファイル:6 |内蔵速度:5 |合計バッテリー寿命:120分 |重さ：2.2ポンド

各 Theragun マッサージガンを徹底的に調査した後、Web サイトで入手可能な 6 つのモデルをテストしました。 テストの前に、マッサージ ガンの特徴とマッサージ ガンの安全かつ効果的な使用方法を理解するために、Marko Physical Therapy のオーナーである PT、DPT、MS の Theresa Marko に相談しました。 次に、Tribeca Physical Therapy の共同創設者兼 COO である PT、DPT の Monica Saliu の監督の下、当社のテスト ラボで Theragun マッサージ ガンをテストしました。 テスターは、快適さ、有効性、使いやすさ、失速力、携帯性、価値に基づいてマッサージガンをレビューしました。 その後、テスターはマッサージガンを家に持ち帰り、日常生活で使い続けてさらなる洞察を得ることができました。

マッサージガンを購入するとき、どの機能が筋肉の回復にとって実際に重要で、どれが単なる追加機能なのか疑問に思うかもしれません。 さまざまなマッサージガンの機能について知っておくべきことは次のとおりです。

マッサージガンの体験は、筋肉がどれだけの圧力を必要とするかによって決まります。 Theragun は通常、1700 ～ 2400 ppms (パルス/分) の速度を提供し、デバイスには 3 ～ 5 つの内蔵速度が備わっています。

失速力とは、モーターが失速する前にマッサージ ガンのヘッドに加えることができる圧力の量、またはマッサージ ガンの威力です。 最大非失速力が大きいほど、モーターが停止する前により多くの圧力を加えることができることを意味します。

ほとんどのマッサージガンには、特定の筋肉グループにさまざまな効果をもたらすさまざまなアタッチメントが付属しています。 これらのアタッチメントは、円錐、くさび、「親指」、大きなボール (より大きな筋肉群用)、ダンパー (柔らかい領域や骨の多い領域用) などの形状をしている場合があります。

Saliu 氏によると、Theragun のカモは通常、本物と同様の機能、速度、付属品を備えています。 ただし、Therabody 以外のモデルのモーターははるかに安価であり、通常は、それより早くない場合でも 1 年以内に電力を失います。 したがって、Theragun に投資するときは、寿命と品質に対してお金を払っていることになります。

Theragun は独自の三角形のデザインもユニークで、手の届きにくいさまざまな筋肉群を治療する際に握りやすく、操作が簡単になります。 最後に、ウェブサイトでは、ほとんどのマッサージガンの振幅は 10 mm しかありませんが、Theragun はより効果的に回復するために筋肉の 60% 深くまで到達するための 16 mm を備えていると述べています。

整形外科脊椎頸部外科医の認定医であるラーフル・シャー医師が以前シェイプに語ったように、マッサージガンの使い方を学ぶには、少しの試行錯誤が必要だという。 大まかに言うと、大きな筋肉群 (大腿四頭筋など) には大きなアタッチメントを使用し、特に固い結び目や付属の筋肉 (前腕など) にはよりターゲットを絞った小さなアタッチメントを使用します。 マッサージガンの詳しい使い方はこちらをご覧ください。

マッサージガンを使用する前に必ず医師に相談してください。 一般に、次のような状況ではマッサージガンの使用を避けるのが最善です。

ブランドのウェブサイトによると、デバイスの掃除には魔法の消しゴムまたは軽く湿らせた布を使用する必要があります。 スーパーソフトを除く Theragun アタッチメントは、お手入れが簡単な非多孔質フォームで作られており、簡単に拭き取ることができます。

「シェイプ」誌のシニアフィットネスエディターとして、クリステン・ゲイルはここ数年、太陽の下であらゆるトレーニングに挑戦しており、それを証明するために筋肉痛を経験している。 クリステンは NASM 認定のパーソナル トレーナーであり、フィットネス製品を定期的に取り上げ、回復ツールをテストしています。 彼女は、業界最大の賞プログラムである初のベスト・イン・フィットネス・アワードを主導し、170 のカテゴリー（最高の回復ツールや最高のマッサージガンを含む）の製品のノミネートプロセスを個人的に監督しました。