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Sep 17, 2023

マッサージガンを使用してはいけない場合

Le pistole per massaggio sono ottimi strumenti per il fitness, ma a volte devi stare attento a come le usi.

マッサージガンは優れたフィットネスツールですが、使用を避けるべき場合もあります

マッサージガンの人気が高まっていますが、これには正当な理由があります。マッサージガンを使用すると、パフォーマンスが向上し、より早く回復し、チャンピオンのように眠ることができます。 しかし、マッサージガンを使用してはいけない場合もあるのでしょうか？

最高のマッサージガンは、モーター駆動の素早い衝撃運動を利用して、緊張を和らげ、血流を増加させ、筋肉組織を長くします。 ウォーミングアップやクールダウンの一環として、これらを運動習慣に加えれば、目が覚めて体が硬くなったり痛かったり（さらに悪いことに怪我をしたり）するか、すぐにその日を迎える準備ができているかの違いが生まれる可能性があります。

ただし、マッサージガンはすべての体や状況に適しているわけではありません。 次のような状況では、マッサージガンをスキップしてください。

マッサージガンを骨折（または他の骨）に直接使用しないのは当然のことですが、骨が治癒している領域の周囲での使用も避けるべきです。 マッサージガンが生み出す大きな力は、脆弱な関節や骨に損傷を与え、再傷害の可能性を高める可能性があります。

定期的に治療している箇所の近くに骨折または治癒中の骨がある場合は、マッサージガンの使用を再開する適切な時期について医師または理学療法士に相談してください。

捻挫と挫傷は、多くの場合、痛み、場合によっては腫れや打撲、可動域の制限など、同じ症状を示しますが、異なる損傷です。 捻挫は靱帯が意図した範囲を超えて伸ばされること（「足首を回す」など）の結果ですが、緊張は筋肉組織や腱が過度に伸ばされること（一般に「肉離れ」と呼ばれます）によって発生します。

通常、捻挫や挫傷はかなりの痛みを伴うため、マッサージガンを使用することを考えるだけでも苦痛に思えますが、特別な動機が必要な場合に備えて、損傷の急性期では、強い振動により治癒中の組織にさらなる損傷を与える可能性があります。 捻挫や挫傷の直後はマッサージガンの使用を避けてください。

この研究によると、振動療法は包括的な回復プロトコルの一環として実際に挫傷に役立ちますが、常に訓練を受けた医療専門家と緊密に連携し、その指導に従う必要があります。

マッサージガンの使用による多くの利点の 1 つは、治療部位への血流の増加であり、一時的な炎症を引き起こす可能性があります。 ほとんどの場合、これは悪いことではありません。血液は栄養素を運び、毒素を除去しており、炎症は治癒反応です。 ただし、すでに炎症性損傷（腱炎、滑液包炎、筋膜炎など）を患っている場合、患部の炎症が増すと痛みが増し、最終的には回復が遅れる可能性があります。

「炎」で終わる病気がある場合は、マッサージガンを慎重に使用してください。 いつものように、打診療法を試す前に医師に相談することが最善の策です。

マッサージガンは硬くなった筋肉や結合組織には効果的ですが、臓器、骨、脊椎にはあまり効果がありません。 これらの領域は、マッサージガンが生み出す鈍的な力によって非常に損傷を受けやすいため、骨の突起（腰の骨、膝関節、胸郭など）や腎臓（皮膚の表面に近い部分）には近づかないようにしてください。筋肉や他の組織によって保護されていない）、および脊柱（敏感な椎間板、神経根、脊髄が損傷する可能性がある場所）。

マッサージガンは炎症を引き起こす可能性があるので、クローン病、潰瘍性大腸炎、関節リウマチ、特定のがんなどの炎症性疾患がある場合は、マッサージガンの使用を避けるべきであることを覚えておいてください。すでに体が炎症を起こしているときに炎症を悪化させたくないのです。炎症を起こした状態。

この種の診断は、必ずしもマッサージガンを完全にやめなければならないことを意味するものではありませんが、打診療法を開始する前に医師に相談してください。

マッサージガンの使用は、高血圧（高血圧）、末梢動脈疾患、中等度から重度の静脈瘤、深部静脈血栓症の病歴、骨粗鬆症、筋ジストロフィーなどの筋肉疾患、または多発性硬化症や狼瘡などの自己免疫疾患のある方には推奨されません。 。 マッサージガンの振動は心地よいものですが、衝撃の強さによって症状が悪化する可能性があります。

繰り返しになりますが、これらの症状のいずれかに該当すると診断されたからといって、自動的にマッサージガンの使用が完全に禁止されるわけではありません。 使用する前に医療チームに相談してください。

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ジェニファー・リズートは、ニューヨーク州ロングアイランドを拠点とするフリーライター兼認定パーソナルトレーナーです。 彼女はさまざまなフィットネス関連のトピックや Tom's Guide のレビューを取り上げています。 彼女はスケッチ コメディや短編映画も執筆しており、俳優、歌手、即興演奏家として頻繁に演奏しています。 彼女が執筆、運動、またはパフォーマンスをしていないときは、犬を飼うように夫を説得しようとしているのがわかります。

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